Maak tijd vrij voor dingen die je leuk vindt en die je energie geven.
Denk positief en focus op de goede dingen in het leven.
Oefen dankbaarheid door elke dag een paar dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent.
Verminder stress door ontspanningsoefeningen te doen, zoals meditatie of yoga.
Zoek sociale steun bij vrienden en familie en blijf verbonden met mensen die belangrijk voor je zijn.
Zoek manieren om je te betrokken te voelen bij de wereld om je heen, bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk te doen of een hobby te hebben.
Vind een evenwicht tussen werk en vrije tijd. Neem regelmatig pauzes en plan vakanties om te ontspannen.
Eet gezond , slaap voldoende en beweeg regelmatig. Dit zal helpen om je mentaal en fysiek in balans te houden.
Zoek professionele hulp als je het moeilijk hebt. Soms helpt het om met iemand te praten die professioneel is opgeleid om te helpen bij emotionele problemen.
Accepteer dat het leven niet steeds loopt zoals je verwacht. Leer je verwachtingen aan te passen en leer van de ervaringen die je opdoet en laat ze vervolgens los
